熊小妞 秘密境地

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扯鈴技巧

扯鈴基本要訣有三個:

1、鈴線要交叉

2、身體和鈴軸成垂直

3、鈴軸轉向身體需跟著轉向(即保持與鈴軸垂直)

運鈴:乃扯鈴之基礎,運鈴的好壤關係著往後學習扯鈴成敗,故運鈴

是扯鈴最重要的環節,不可不重視。

一.運鈴之方式分為兩種:

1 交叉線拉法之運鈴方式:採左右手交叉(鈴線成交叉狀),使用右手往上拉,
左手則保持不動(不是完全不動,而是抓住鈴棍使其不脫落,不可像打鼓般的作
動)使其單方向旋轉,所以扯鈴的運作只有靠右手拉扯,而不是雙手扯動的,請
初學者特別注意。
 

2 繞線拉法之運鈴方式:採右手繞扯鈴一圈(即鈴線繞鈴軸一圈),使用右手往
上拉,左手則保持不動(不是完全不動,而是抓住鈴棍使其不脫落,但不可像打
鼓般的作動)使其單方向旋轉,此種方式若無人正確教授,很容易造成絞線發生
扯鈴誤觸身體之危險,初學者勿輕易嘗試,熟練繞線運鈴之後可變化成上下甩鈴
及圓形運鈴等(扯鈴隊所使用),一般初學者可先以交叉線運鈴方式練習熟練後
,方可進階以繞線方式練習之。

3 開線運鈴:將繩拉開不交叉再把鈴放在繩上,用右手拉起來,其它要領和交叉
運鈴一樣。
二.注意事項 

1.身體要正對一個鈴片,鈴面轉向,身體也要跟著轉向。
2.右手輕輕的拉,使其單方向轉動,左手勿用力,只須順著右手送就可以了。
3.鈴不平衡時(抖動或鈴片一邊蹺起來時)請看下面介紹平衡的方法去調整。

三.平衡

一、調高低:
交叉線運鈴的調法是先將左手棍提高,再將右手棍平移到左線左邊,使線成不交叉;
然後右棍往外推,外鈴片就會慢慢降低(若內鈴片蹺時,右手須往內下推,內鈴片會
降低)。

二、調方向:
1反時針轉:左棍提高,使右棍能輕碰到內鈴面,但身體要跟著移動。
2順時針轉:左棍提高,反拿右棍使能輕碰到外鈴面,身體也要跟著移動。  

四.扯鈴招式介紹

(一)~金蟬脫殼

亦稱纏鈴,即利用鈴線纏繞在線在鈴線上,變化很多。

1.成開線後,身體向左微轉九十度,人正對鈴軸。
2.左棍橫舉在外稍低,右棍在內稍高。
3.手持右繩,對左棍:由上而下繞一圈回來;再由下而
上倒繞一圈回原位(或說由裡向外繞一圈,再由外向裡繞一圈)。

(二)~螞蟻上樹

交叉繩或開繩都可做;當鈴的轉速穩定時就可以試試看。

1.右腳向右跨一步成弓步姿勢,同時,右手棍向下拉,左
手棍往上,鈴會自然向上爬。
2.鈴尚未碰到左棍時,就要把右腳收回,並把手放下,以免到棍頭絞繩。

(三)~金雞上架

亦稱架鈴,就是把鈴架在棍上;要注意軸心和鈴棍要垂直。

1.成開線後,身體向左微轉九十度,人正對鈴軸。
2.右棍上,左棍下,繩拉直,使鈴自動跳或滑至左棍上,棍端微上翹。
3.左棍棍朝下,使鈴滑下,但要對準鈴線放下,身體轉回正向鈴面。

(四)~金雞跳架


1‧顧名思義就是在(金雞上架﹞後,將鈴於左右上交互跳動。
2‧收勢與金雞上架同。

(五)~直上青雲(拋鈴)

直上青雲~顧名思義即 拋鈴

1.成開線運鈴,雙手將繩拉直,鈴抖至空中約六十至九十公分高即可。
2.右手稍舉高,棍頭對鈴軸,接到鈴後,順勢放下來,繼續運鈴。

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